محل لوگو

برنامه تمرینی جامع 8 هفته ای برای سنین 16 سال به بالا مخصوص مربیان


برنامه تمرینی جامع 8 هفته ای برای سنین 16 سال به بالا مخصوص مربیان

این بخش شامل 8 هفته برنامه آموزشی برای سنین 16 سال به بالا می باشد .

هر تمرین شامل چهار ویژگی (بخش) است : شاد ، پیشرفته ، عالی و بازی در فضای کوچک است و تاکید بر ادامه جهت پیشرفت می باشد و توجه دقیق به تمرینات پایه دارد . اولویت آن بر تکنیک ، تسلط ، مهارت ، کنترل توپ و پاس دادن است و همچنین تاکید بر پاس های هوایی ، شوت زدن ، سرزدن ، دریبل زدن در مراحل بعدی است .

در مرحله بعد ، تمرینات با افزایش فشار متناسب با سن بازیکنان است .

اساس این تمرینات و بازیها بمنظور ارتقا بازیکن به سطح بالاتر است و حداقل بر درک از تاکتیک و نکات کلیدی آن

1. هفته اول : پاس دادن ، شامل دقت پاس و حرکت انفجاری با توپ

2. هفته دوم : پاس های هوایی ( چیپ ، توپ در حال اوج گرفتن ، پاس های قوسی )

3. هفته سوم : مالکیت توپ ( حفظ توپ )، فریب ، تایمینگ (زمان) ، سرعت ، دقت

4. هفته چهارم : پاس دادن ( دیدن ، تصمیم گیری ، فضاسازی )

5. هفته پنجم : پاس دادن (حرکت کردن ، زمان ، دقت ، سرعت )

6. هفته ششم : پاس برای مالکیت توپ ( 2:2 ، 4:4 ، 6:6 و نفوذ ، دقت ، زمان و سرعت پاس )

7. هفته هفتم : کنترل توپ ( توپ های والی ، سینه ، ران ، پا ، اجرا و تکرار )

8. هفته هشتم : دیدن ، بازی ، دیدن ، سرعت تصمیم گیری

 


مبلغ واقعی 15,000 تومان    20% تخفیف    مبلغ قابل پرداخت 12,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۶ آذر ۱۳۹۷               تعداد بازدید : 667

دیدگاه های کاربران (0)

اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.

ایجاد وب سایت یا
فروشگاه حرفه ای رایگان

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما